هفته ی پنجم :
جنین از اندازه خشخاش به اندازه یک بچه قورباغه شده
دریچه اولی قلب شروع به تشکیل شدن کرده
سیستم عصبی که بعدا مغز و نخاع رو تشکیل می ده هم تشکیل شده
نشانه هاش : تهوع خستگی تکرر ادرار و حساس شدن سینه ها
هفته پنجم تازه شما یک ماهه که باردارید
هفته ی ششم:
1ماهو 1هفته است که باردارید
بچه اندازه نخوده
اندام های صورت مثل گونه و فک تشکیل شده
قلبش می زنه و دوبرابر آدم معمولی میزنه
چیزهایی که بعدا دست و پا میشه شکل می گیره
شش کلیه و کبد هم شکل می گیره
بهتره لوبیا سبز تخم مرغ توت و ماست و حبوبات رو در برنامه غذاییمون جای بدیم
چیزهای خام نخورید چیزهای باز که خاک و آلودگی روش نشسته نخورید
دستتان رو بشورید از تماس با افراد و جاهای آلوده پرهیز کنید به زباله و افراد آلوده نزدیک نشید
همه چیزو بپزید
شما باید روزانه یکعدد قرص اسیدفولیک یا یدوفولیک مصرف کنید. در سه ماهه اول بارداری نیازی به استفاده از قرص آهن نیست مگر اینکه کم خونی داشته باشید و به دستور پزشک مصرف کنید
آب زیاد بخورید کلا
هفته هفتم بارداری:
احتمال سقط بالا می ره و مراقب باشید
ورزش های آرام مثل تند راه رفتن و یوگا و شنا خیلی خوبن
بهترین زمان برای سونوگرافی است
هفته هشتم :
دیگه دو ماهه باردارید و همه اعضا دارن تشکیل می شن و بیشتر شبیه یه انسان شده و اندازه یه تمشکه
حمام آب خیلی داغ نکنید
هفته نهم :
- جنین بعد از هفته نهم شروع به لگد زدن می کند، اما تا هفته 16-22 آن را احساس نمی کنید
- گفته می شود جنین پسر یک ماده شیمیایی تولید می کند که باعث می شود مادر در حین بارداری بیشتر بخورد
- فرزند شما شروع به فرو بردن مایعات و تولید آب گوارش می کند
اجسام سنگین را بلند نکنید. با سرعت از پله‌ها بالا نروید چرا که ممکن است موجب خونریزی شود. هنگام بالا رفتن از پله آرام این کار را انجام دهید و بعد از بالا رفتن از چند پله حتماً چند دقیقه‌ای استراحت کنید.
3. در هنگام نشستن برای آنکه فشار زیادی به بدنتان نیاید یک زیر پایی یا صندلی قرار دهید تا مشکلی پیش نیاید.
4. پنیرها منبع بسیار خوبی از کلسیم می باشند. اما از خوردن هر نوع پنیری پرهیز نمایید. بعضی از انواع پنیرها دارای باکتری خاصی می باشند که می توانند در خانم‌های باردار باعث ایجاد عفونتی به نام لیستریوسیس شوند.
هفته دهم بارداری :
شما در حدود 79 گرم پروتئین روزانه نیاز دارید تا به ساختن استخوان ها، عضلات و پوست نوزاد کمک کنید. تخم مرغ، گوشت بدون چربی و شیر مصرف کنید
در هفته 10، شما 2 ماه و یک هفته باردار هستید.
تمام اندام های اصلی و حیاتی تشکیل شده است و در حال کار کردن است. انگشتان کوچک دست و پا در حال تشکیل شدن هستند و جوانه های دندان نیز در حال تشکیل شدن در داخل دهان هستند.
حساسیت وخونریزی لثه: در هنگام بارداری لثه‌های برخی از ن حالت شکننده پیدا میکند و دچار خونریزی می‌شوند و زمینه را برای ابتلا به آلودگی‌ها فراهم میکند. برای جلوگیری از این مشکل در روز حداقل 2 بار به مدت 3 دقیقه مسواک بزنید و از نخ دندان نیز به طور مرتب استفاده کنید. مسواک مورد استفاده شما باید کوچک و نرم باشد. دقت کنید در هفته دهم بارداری غرغره کردن آب نمک التهاب لثه‌ها را کمتر میکند. برای کاهش این مشکل از خوردن شیرینی و غذاهای چسبنده خودداری کنید.
دچار استرس و اضطراب های شدید نشوید: در این موقع از بارداری احتمال اینکه در زمان‌های مختلف، حالات روحی متفاوت و گاه ضد و نقیضی داشته باشید بسیار است. دمی شادمان و خوشحال و لحظه ای دیگر غمگین و افسرده و یا عصبانی هستید. دلیل این حالات، هورمون‌های بارداری هستند که بر روی بدن شما تاثیر می گذارند. کم کم با گذشت زمان و سپری شدن دوره سه ماهه اول و رسیدن به سه ماهه دوم این هورمون‌ها به تعادل می رسند و شما کمتر به این حالات ضد و نقیض دچار می شوید. در هفته دهم بارداری هر وقت احساس ناراحتی یا افسردگی یا اضطراب کردید، برای رفع آن ورزش های تنفسی را انجام دهید یا از کارهایی که اضطراب و ناراحتی شما را شدیدتر میکند دوری کنید استرس برای رشد کودک شما مانند سم میباشد پس به فکر خود و کودک خود باشید.
- هر هفته 350 گرم غذای دریایی بدون جیوه استفاده کنید.
- ماهی خام هرگز مصرف نکنید مانند سوشی.
- از سالم بودن ماهی اطمینان حاصل کنید.
یوگا ورزش بسیار مناسبی برای ن باردار است. یوگا بین قسمت‌های بالایی بدن و قسمت‌های پایینی بدن توازن ایجاد می کند و به شخص اجازه می دهد که وزن اضافه را راحت‌تر حمل کند. همچنین یوگا عضلات مربوط به کمر و عضلاتی را که در زایمان کارکرد دارند تقویت می کند و به آرامش روحی شما کمک میکند.
درباره این سایت