مواد غذایی که جنین را زشت می‌کند √ غذاهای مانده (رنگ بچه را تیره می کند) √ تند غذا خوردن مادر (موجب ایجاد لک های صورت در مادر و فرزند) √ فلفل √ خیار شور √ سوسیس و کالباس √ نوشابه √ کنسروها √ چای و قهوه √ مصرف زیاد گوجه فرنگی (مصرف بیش از حد سبب ناقص الخلقه شدن می شود) √ مصرف بیش از حد سیب زمینی √ سیاه دانه √ مصرف زیاد نمک √  سرکه √ استنشاق دود زغال یا سیگار باعث تیره شدن پوست فرزندتان می شود. 

هفته ی پنجم :

جنین از اندازه خشخاش به اندازه یک بچه قورباغه شده

دریچه اولی قلب شروع به تشکیل شدن کرده

سیستم عصبی که بعدا مغز و نخاع رو تشکیل می ده هم تشکیل شده

نشانه هاش : تهوع خستگی تکرر ادرار و حساس شدن سینه ها

هفته پنجم تازه شما یک ماهه که باردارید

هفته ی ششم:

1ماهو 1هفته است که باردارید

بچه اندازه نخوده

اندام های صورت مثل گونه و فک تشکیل شده

قلبش می زنه و دوبرابر آدم معمولی میزنه

چیزهایی که بعدا دست و پا میشه شکل می گیره 

شش کلیه و کبد هم شکل می گیره

بهتره لوبیا سبز تخم مرغ توت و ماست و حبوبات رو در برنامه غذاییمون جای بدیم

چیزهای خام نخورید چیزهای باز که خاک و آلودگی روش نشسته نخورید

دستتان رو بشورید از تماس با افراد و جاهای آلوده پرهیز کنید به زباله و افراد آلوده نزدیک نشید

همه چیزو بپزید

شما باید روزانه یکعدد قرص اسیدفولیک یا یدوفولیک مصرف کنید. در سه ماهه اول بارداری نیازی به استفاده از قرص آهن نیست مگر اینکه کم خونی داشته باشید و به دستور پزشک مصرف کنید

آب زیاد بخورید کلا

هفته هفتم بارداری:

احتمال سقط بالا می ره و مراقب باشید

ورزش های آرام مثل تند راه رفتن و یوگا و شنا خیلی خوبن

بهترین زمان برای سونوگرافی است

هفته هشتم :

دیگه دو ماهه باردارید و همه اعضا دارن تشکیل می شن و بیشتر شبیه یه انسان شده و اندازه یه تمشکه

حمام آب خیلی داغ نکنید

هفته نهم :

• جنین بعد از هفته نهم شروع به لگد زدن می کند، اما تا هفته 16-22 آن را احساس نمی کنید
•  گفته می شود جنین پسر یک ماده شیمیایی تولید می کند که باعث می شود مادر در حین بارداری بیشتر بخورد
•  فرزند شما شروع به فرو بردن مایعات و تولید آب گوارش می کند

اجسام سنگین را بلند نکنید. با سرعت از پله‌ها بالا نروید چرا که ممکن است موجب خونریزی شود. هنگام بالا رفتن از پله آرام این کار را انجام دهید و بعد از بالا رفتن از چند پله حتماً چند دقیقه‌ای استراحت کنید. 
3. در هنگام نشستن برای آنکه فشار زیادی به بدنتان نیاید یک زیر پایی یا صندلی قرار دهید تا مشکلی پیش نیاید. 
4. پنیرها منبع بسیار خوبی از کلسیم می باشند. اما از خوردن هر نوع پنیری پرهیز نمایید. بعضی از انواع پنیرها دارای باکتری خاصی می باشند که می توانند در خانم‌های باردار باعث ایجاد عفونتی به‌ نام  لیستریوسیس شوند.

هفته دهم بارداری :

شما در حدود 79 گرم پروتئین روزانه نیاز دارید تا به ساختن استخوان ها، عضلات و پوست نوزاد کمک کنید. تخم مرغ، گوشت بدون چربی و شیر مصرف کنید

در هفته 10، شما 2 ماه و یک هفته باردار هستید.

تمام اندام های اصلی و حیاتی تشکیل شده است و در حال کار کردن است. انگشتان کوچک دست و پا در حال تشکیل شدن هستند و جوانه های دندان نیز در حال تشکیل شدن در داخل دهان هستند.

حساسیت وخونریزی لثه: در هنگام بارداری لثه‌های برخی از ن حالت شکننده پیدا می‌کند و دچار خونریزی می‌شوند و زمینه را برای ابتلا به آلودگی‌ها  فراهم می‌کند. برای جلوگیری از این مشکل در روز حداقل 2 بار به مدت 3 دقیقه مسواک بزنید و از نخ دندان نیز به طور مرتب استفاده کنید. مسواک مورد استفاده شما باید کوچک و نرم باشد. دقت کنید در هفته دهم بارداری  غرغره کردن آب نمک التهاب لثه‌ها را کمتر می‌کند. برای کاهش این مشکل از خوردن شیرینی و غذاهای چسبنده خودداری کنید.

دچار استرس و اضطراب های شدید نشوید: در این موقع از بارداری احتمال اینکه در زمان‌های مختلف، حالات روحی متفاوت و گاه ضد و نقیضی داشته باشید بسیار است. دمی شادمان و خوشحال و لحظه‌ ای دیگر غمگین و افسرده و یا عصبانی هستید. دلیل این حالات، هورمون‌های بارداری هستند که بر روی بدن شما تاثیر می گذارند. کم کم با گذشت زمان و سپری شدن دوره سه ماهه اول و رسیدن به سه ماهه دوم این هورمون‌ها به تعادل می رسند و شما کمتر به این حالات ضد و نقیض دچار می شوید. در هفته دهم بارداری هر وقت احساس ناراحتی یا افسردگی یا اضطراب کردید، برای رفع آن ورزش های تنفسی را انجام دهید یا از کارهایی که اضطراب و ناراحتی شما را شدیدتر میکند دوری کنید استرس برای رشد کودک شما مانند سم میباشد پس به فکر خود و کودک خود باشید.

• هر هفته 350 گرم غذای دریایی بدون جیوه استفاده کنید.
•    ماهی خام هرگز مصرف نکنید مانند سوشی.
•    از سالم بودن ماهی اطمینان حاصل کنید.

یوگا ورزش بسیار مناسبی برای ن باردار است. یوگا بین قسمت‌های بالایی بدن و قسمت‌های پایینی بدن توازن ایجاد می کند و به شخص اجازه می دهد که وزن اضافه را راحت‌تر حمل کند. همچنین یوگا عضلات مربوط به کمر و عضلاتی را که در زایمان کارکرد دارند تقویت می کند و به آرامش روحی شما کمک میکند.

هفته ی اول:

هفته ی اول رو پزشکان از شروع پرید قبلی شروع می کنند (نمی دونم چرا) و هنوز هیچ اتفاقی نیفتاده

هفته ی دوم:

هفته ی دوم معمولا زمان آزاد سازی تخمک زنه که از روز 12 تا 16 هست معمولا.

تخمک آزاد شده 12 الی 24 ساعت زنده است فقط

پس باید بین از روز 11 پرید هرشب و یا یک شب درمیان رابطه داشته باشیم

تخمک تنها در یکی از لوله های فالوپ هست و می دانیم که ما 2تا لوله فالوپ داریم

اسپرم هایی که وارد واژن می شن 250 میلیون هستن ولی اونهایی که خودشون رو به لوله فالوپ می رسونن 100 تا هستند و باید انتخاب کنند که وقتی به دو راهی لوله فالوپ ها رسیدن از کدوم لوله وارد بشن و به تخمک برسن

تنها یک اسپرم وارد تخمک می شه و دیگه غشای تخمک تغییر می کنه که هیچ اسپرمی واردش نشه

24ساعت بعد لقاح تخمک بنفش می شه و یک غشای زرد دورش رو می گیره تخمک و اسپرم جفتشون 23 کروموزوم دارند ، تخمک 23 کروموزوم X و اسپرم کروموزوم Xیا Y  که جنسیت فرزند رو اسپرم مشخص می کنه

(روز اول تا سوم) 30 ساعت نیاز دارند تا تقسیم سلولی را انجام دهند ، به 16 سلول تقسیم می شه و روز سوم به رحم می رسه

روز چهارم مایع داخلی و بیرونی سلول تشکیل می شه

روز پنجم کاشته می شه

لکه بینی و ترشحات در این هفته می تواند طبیعی باشد

هفته ی سوم

جنین خودش رو به رحم می رسونه

 بد نیست نگاهی به لوازم آرایشی خود بیندازید. لوسیون های حاوی موادی  مانند تیرولئوم، رتین-A، سالیسییلیک اسید، رتینول، اکسی بنزون و ویتامینA مصرف نشود، این مواد از طریق پوست جذب شده و رشد نوزاد را مختل میکند.

علائم طبیعی درهفته سوم بارداری

 بعضی از علائم شایع و زود رس حاملگی شامل موارد زیر میباشد:

  های دردناک

 خستگی

 حساسیت به بوهای خاص

حساسیت به غذاهای خاص (ویار پسر چیست؟)

خونریزی یا لکه بینی: خونریزی مختصری که در این هفته مشاهد میکنید خونریزی لانه گزینی نام دارد. یعنی خونریزی مختصری که از مکانی که تخم جایگزینی در رحم پیدا میکند

هفته چهارم :

دیگه متوجه شدید که باردارید،

جنین هویتش رو در رحم ثابت می کنه

جفت و ساک بارداری داره

ممکنه لکه بینی چیزی داشته باشید

مایعات زیاد بخورید

علائم در هفته چهارم:

درد خفیف زیر شکم

لکه بینی خفیف

تهوع و استفراغ

سفت و دردناک شدن

حساس شدن اندام ها

تغییرات ناگهانی روحی

خوردن ویتامین‌های طبیعی را شروع کنید. خوردن ویتامین‌های A، B، D در دوران بارداری ضروری است. ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که در کبد ذخیره می‌شود. مقدار روزانه 200 واحد از این ویتامین در بارداری و قبل از آن توصیه می‌شود که بطور معمول در مواد غذایی موجود است و نباید از این مقدار کند.

   پزشکان پروفایل پزشکان جنسی رژیم غذایی آنلاین طب سنتی و گیاهان دارویی زیبایی تغذیه روانشناسی ن و زایمان سلامت کودک مقالات پزشکان ورزش و سلامتی ناباروری حیوانات خانگی گوش، حلق و بینی آشپزی رژیمی و سالم دیابت بیماری ها دندانپزشکی داروها مواد مخدر آناتومی و فیزیولوژی انسان بهداشت و ارتقاء سلامت چشم و چشم پزشکی فیزیوتراپی و ارتوپدی قلب و عروق مغز و اعصاب اطلاعات بیشتر ماه اول مادران عزیز در اولین ماه از بارداری با علائم اولیه بارداری، چگونگی رشد کوچولوهاشون، نکات مهم تغییرات بدن مادر آشنا می شوند. هفته اول هفته دوم هفته سوم هفته چهارم اطلاعات بیشتر ماه دوم یک ماه است که زندگی شیرین یک و نیم نفره را تجربه کرده اید. در این ماه هم با علائم ویژه و تغییراتی که در جنین خوشگلتون ایجاد میشه آشنا میشید. هفته اول هفته دوم هفته سوم هفته چهارم اطلاعات بیشتر ماه سوم با وارد شدن به ماه سوم بارداری، کم کم تغییرات فیزیکی در ظاهر شما نمایان می شود و لازم است شما خودتان را با این تغییرات سازگار کنید و یک سری نکات را به خاطر داشته باشید. هفته اول هفته دوم هفته سوم هفته چهارم اطلاعات بیشتر ماه چهارم مادرجان وارد سه ماهه دوم بارداری شدی، تبریک! از این ماه به بعد راحت تر با مسائل کنار می آیید. کم کم از این ماه ورجه وورجه های خوشگل پسر و دخترهاتون شروع میشه. هفته اول هفته دوم هفته سوم هفته چهارم اطلاعات بیشتر ماه پنجم حرکات جنین در ماه پنجم زیاد تر از ماه قبل شده و خیلی واضح و شفاف شما حرکات جنین را تشخیص میدهید و حسابی هم از این قضیه کیف میکنید. هفته اول هفته دوم هفته سوم هفته چهارم اطلاعات بیشتر ماه ششم از این ماه دیگه لازمه علاوه بر اطلاعات جنین و دوران بارداری ، در خصوص زایمان طبیعی و سزارین نیز اطلاعات کافی پیدا کنید. هفته اول هفته دوم هفته سوم هفته چهارم اطلاعات بیشتر ماه هفتم بالاخره وارد آخرین سه ماهه بارداری شده اید و کم کم تعداد ملاقات هاتون با پزشک رو دارید افزایش میدید. این ماه هم ویژگی های خاصی داره که حتما باید بدونید. هفته اول هفته دوم هفته سوم هفته چهارم اطلاعات بیشتر ماه هشتم سرعت رشد جنین با بالاترین حد خود رسیده و گاهی احساس تشنگی و خستگی در شما ایجاد می شود. ماه هشتم ماه سرنوشت سازی است که نیاز به اطلاعات خیلی مهمی در مورد آن دارید. هفته اول هفته دوم هفته سوم هفته چهارم اطلاعات بیشتر ماه نهم تبریک ، تبریک و باز هم تبریک! وزن گیری جنین با سرعت در این ماه اتفاق می افتد و شما هر لحظه بی صبرانه منتظر این مسافر کوچولو هستید که پاش رو به زندگیتون باز کنه و خستگی 9 ماهه از تنتون در بره. هفته اول هفته دوم هفته سوم هفته چهارم مطالب پر بازدید بیماری های خونی و آنکولوژی؛ علائم، تشخیص و درمان روش های تصویر برداری ستون فقرات لیپوماتیک چیست و چه مراقبت هایی قبل و بعد از آن باید انجام داد؟ خدمات تخصصی اطفال؛ پالپوتومی و پالپکتومی یا درمان پالپ دندان ونیر لمینت دندان یا لیمینت سرامیکی چیست؟ بیشتر ببینید 3 ن و زایمان بایدها و نبایدهای آماده شدن برای بارداری برای باردار شدن چه کارهایی باید و چه کارهایی نباید انجام دهیم و از چه چیز هایی پرهیز کنیم و چه مواردی را باید رعایت کنیم؟ بهداشت بارداری: نبایدها: 1. پرهیز از یبوست. 2.پرهیز از حمام زیاد. 3.پرهیز از حرکات و ورزشهای سنگین. 4.پرهیز از نزدیکی زیاد خصوصا در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصا در حاملگی اول. 5.پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن. 6.پرهیز از پرخوری و کم خوری. 7.پرهیز از غم و اندوه خصوصا در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه. 8.پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بوهای شدید. 9.پرهیز از نشاندن طفل دیگر بر شکم. 10.پرهیز از فصد، حجامت، اسهال و قی مگر در صورت ضرورت. 11.پرهیز از هر چه باعث سقط است خصوصاً زیر 1.5 ماه وبالای 8 ماه. 12.پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین. 13.پرهیز از دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت که جنین تکان شدید بخورد. 14.پرهیز از برداشتن بار سنگین بر شکم یا پشت یا پهلو. 15.پرهیز از مالیدن روغن به سر. 16.پرهیز از فریاد زدن. بهداشت بارداری: بایدها: 1.لینت مزاج باید وجود داشته باشد که بهترین ملینات سوپهای چرب است. 2.ورزش معتدل و پیاده روی ملایم. 3.افزایش حمام رفتن نزدیک زایمان. 4.پوشاندن زیر دنده‌ها با پارچه نرم. 5.مالیدن روغنهای قابض گرم معطر برشکم. خوردنی های مناسب برای ن باردار: 1.میوه‌ها: مویز، به، سیب میخوش، گلابی، بادام، انار. 2.غذاها: نان خوب و برشته، شورباهای دارای زیره. 3.مصرف ملینات. 4.گوشت بره یکساله. ملینات مناسب برای ن باردار:  (بهتر است در این مورد با متخصص طب سنتی م شود) 1.غذاهای مناسب و سوپ‌های چرب. 2.اگر نشد: • شیرخشت • فلوس خیار شنبر و روغن بادام • ترنجبین با گلاب ملینات مضر برای زن حامله: 1.گل بنفشه 2. گل ختمی 3.خبازی 4.هر چه ضعیف کننده قلب باشد. 5.هر چه ضعیف کننده معده باشد. 6.هر چه باعث سقط شود. خوردنی‌های مضر برای زن حامله: 1. سرکه 2.خوردنی های بسیار گرم یا بسیار سرد 3.آنچه قاعده آور است مثل لوبیا، نخود، کنجد، گلرنگ، مواد تند وتلخ مثل زیتون کال و چیزهای بادانگیز مثل لوبیا، کبر، باقلا، نخود، کنجد، کرفس. 4.آب بسیار سرد یا بسیار گرم، یخ، برف و تگرگ 5.مواد تند و تیز مانند کبر، باقلای مصری، زیتون خام، فلفل، دارفلفل و امثال آن بیشترین زمان ممنوعیت تدابیرطب سنتی مثل فصد، حجامت و اسهال و قی در ن حامله: قبل از 4 ماه بعداز 7 ماه خصوصا در ماه اول و ده روز اول مخصوصا 7 روز اول و 3 روز اول بعد از بسته شدن نطفه بیماریهای شایع بارداری: تهوع و استفراغ: زمان: از اوایل حمل تا ماه چهارم و گاهی تا آخر حاملگی استفاده از مواد زیر موثر است: • به را در فویل پیچیده و در فر پخته و بعد از غذا مصرف کنید. • نگه داشتن حب‌الرمان با برگ نعنا ساییده به صورت قرص در دهان. • قرار دادن ضمادهای مقوی روی معده. • مالیدن دایم دستها و پاها • پیاده روی ملایم • سواری خفیف خفقان و توحش: سبب: مشارکت خلطی که به دهانه معده چسبیده و بخارات آن به قلب می رسد. علاج: • آشامیدن آب گرم مخصوصا اگر در آن برگ گاوزبان و دارچینی پخته شده باشد، یا آشامیدن آب گرم و گلاب. • ورزش ملایم • اگر برطرف نشد معالجه قلب. تمدد و کشیدگی در شکم و عضلات و پشت: سبب: ابخره و ریاح و ثفل جنین که باعث بروز ماندگی و ضعف میشود. علاج: • کم کردن غذا • مالیدن عضلات پشت و گردن و کتف و بازو • مالیدن روغن گل به عضلات ورم پشت پا: بیشتر در حمل دختر اتفاق می افتد. علاج: اگر کم باشد نباید به زودی اقدام به معالجه و تدبیر آن گردد. اگر شدید بود: • ضماد برگ کلم پخته • طِلا نمک با سرکه • مالیدن روغن گل با سرکه • نطول بالنگ پخته • ضماد شوید با سرکه بی اشتهایی: • ترک شیرینی ها بخصوص مواد بسیار شیرین • ترک روغن و اشیاء چرب روغن دار • ورزش و پیاده روی ملایم تدابیر ماه نهم: کلیه تدابیر ماه نهم با هدف تسهیل ولادت صورت میگیرد. 1.مصرف روزانه 9 گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا در صورتی که یبوست شدید دارند. 2.پرهیز از چیزهای ترش وقابض و غلیظ 3.نوشیدن شیر گاو روزانه بر حسب تحمل 4.استحمام نزدیک وضع حمل 5.استفاده از آبزن حاوی کلم، شنبلیله، شوید، تخم کلم و تخم کتان جوشانده 6.مالیدن روغن کنجد، شوید یا بابونه بر شکم و پشت، بعد از آبزن 7.تناول اغذیه چرب و حلوای چرب قندی با روغن بادام 

روشهای گرم کننده برای رحم سرد مزاج

۱- ژل رویال زنبور عسل یک الی سه نخود ناشتا درروی زبان و یا عسلاب تا ۴۰ روز.

۲- گرده گل زنبورعسل یک قاشق چایخوری در عسلاب ناشتا برای ۱۲۰ روز.
۳- گرده لقاح خرما ۳ گرم فقط درشیر گاوی جوشیده یا شیره انگور.

۴- حذف همه تغذیه های سرد مزاج ( تریا خشک ) یا مصرف انها با مصلحاتشان و اندک.

۵- مصرف نوبه ای گیاهان به روش دمنوش یا چاشنی اندک درتغذیه هامثل ( پونه کوهی ٬بابونه ٬ اویشن ٬ کوهی ٬طارونه ٬ اسطوخدوس ٬ بهارنارنج ٬ سنبل الطیب با گل گاوزبان ٬ دارچین ٬ زنجبیل ٬ زیره جات سبزو سیاه و قهوه ای و رازیانه ٬ نعناع ٬ بومادران ٬ شیرین بیان ٬ یونجه و. )چای کامل گل میوه توتیا. و انواع سبزیجات گرم

۶- مصرف عسل گل سنجد خاص بانوان.

۷- استشمام عطر یاس و عطر گلسرخ و عطر گل سنجد و.

۸- ضرورت دوری ازادکلنهای خارجی بالاخص درزدودن بوی مشمئزکننده ترشخات رحم.

۹- ضرورت حضورپیگیرانه درمراکز گل و چمن و بوستان و باغات درراستای ارامش پذیری در روح و روان و کاهندگی استرسها.

۱۰- دوری مطلق ازتاریکی ها و غم ها و پوشیدن لباس های تیره و مشکی و افکاربد و بازگشت به رنگهای شاد درتمام حیات زندگانی.

۱۱- ضرورت مصرف روغنهای طبیعی گرم ایرونی مثل (زیتون + گردو + کنجد + دنبه + حیوانی + شحم و. )و خداحافظی همیشگی با گریس اروپا یعنی روغنهای جامد و مایع وارداتی که عامل دردهای عروقی و مفاصل و.

۱۲- مصرف مسهل ها و منضجات طبیعی مثل شربتهای خاکشیر و سکنجبین و گلاب بابیدمشک و شربت مخلوطی سه شیره خرما با انگور و توت.

۱۳- مصرف صبحانه کره با عسل + ارده شیره با شیره انگور+ نان و پنیر و گردو + مقویات طبیعی+ و

۱۴- تغییر رنگهای افسردگی به نشاط و سرور یعنی حذف رنگ مشکی و خاکستری ازلباس ٬ دکوراسیون ٬ ماشین و محل کارو بازگرداندن رنگ سبزو ابی و سفید و زرد به تمام زندگانی.

۱۵- پودر زنجبیل رقیق با عسلاب+ پودر دارچین رقیق با عسلاب+ لیسیدن کندربه اندازه دو نخود.

۱۶- دوری کردن جدی ازاستنشاق هرگونه دود ٬ دخانیات ٬ موادمخدر٬ دودهای طبخ غذا و نان و روغنجات و خاصه.

17- ااما مصرف گوشتها که طبع ذاتی اکثرشان گرم و خشک بوده ٬ بایستی از پودرسماق بعنوان چاشنی مصلح استفاده شود و کباب به استفاده ازراستای گوسفند تاکید میشود و لکن گوشت گاووگوساله و مرغ کارخانه ای بشدت سرد بوده که موکدا توصیه به پرهیزمیشود.

۱۸- پاشیدن دمنوش رقیق سعد کوفی به دهانه رحم سرد به روش استعمال اسپری به منظور رفع افتادگی دهانه رحم است.

1۹- شانه کردن موهای سر برخلاف مسیرشانه کردن به منظور خروج بخارات مزمن ناشی ازنزله سرد و گرم +

2۰-پرهیزازآب سرد درناشتا و بعدازغسل و موقع خوابیدن که سیستم ایمنی بدن را ازحرارت میکاهد.

۲۱- ضمادنوره ( واجبی توتیا) برای بین بردن موی زیربغل و روی دستگاه تناسلی نتیجتا گرم شدن و تقویت مویرگهای مثانه برای خارج کردن بخارات.

۲۲ - دمنوش ریشه کاسنی برخلاف عرف عامه برای تقویت مجاری سرد به گرم شدن و فرزندپسرشدن بسیارموثراست.

۲۳- چرب کردن روی مثانه ( اززیرناف تا روی مجاری ادراری و کشاله رانها ) درایام غیربارداری وی با یکی از روغنهای گرم و تر مثل روغن کندریا روغن زردگاوی یا روغن پونه یا روغن شوید یا روغن کنجد و کاملترآن مرهم بلسان توتیاسلامت توصیه میشود. ( بالاخص رفع شب ادراری ها).

۲۴- مصرف پودر اویشن با مخلوط نمک.

۲۵- اب میوه جات خانگی مثل هویج ایرانی با سیب درختی.

۲۶- پیازبا تخم مرغ و روغن زیتون.

۲۷- پرهیزازمصرف قرقورت بطورجدی.

۲۸- شیرگاو جوشانده با پودر پسته و فندوق و‌موقع نوشیدن با عسل.

۲۹- اب نخودپخته بعنوان یک تغذیه اساسی و یا مصرف ارد نخودچی به روشهای قدیمی ها با شکر+ مصرف فلافل خانگی با نخود منهای آرد عدس و تفت دادن با روغن‌کنجد بطور مستمر.

۳۰- مصرف کتلت گوشتی با گوسفند.

۳۱- دوری از کویب زمینی و سیب زمینی آب پز و لیکن به روش کبابی و کوره ای مفید است

۳۲- مصرف نوبه ای نیمکوب نصف قاشق چایخوری سیاهدانه با دوقاشق عسل

البته برای هرروز فقط همان روز تهیه شود و حداکثر تا ۲۱ روز تا کیستهای نرم درکلیه ٬ گوارش و. حذف شوند.

۳۳- تزریق عسل با دستگاه اپلیکاتور به ن ازدواج کرده و درایام غیر تا ده سی سی برای ۱۴ روز تا کیست و عفونت زایل گردد و تخمدان تقویت شود.

برای دختران ازاین روش استفاده نشود بلکه با قاشق به دهانه رحم ریخته شود.

34 - دود عنبرنسارا بعنوان معجزه گردفع عفونت به دهانه رحم حداقل روزی دو دانه تا ۱۴ روز و پس از دود دادن تا یکساعت استحمام نشود.

۳۵- توصیه به استفاده ماهی دریایی با خرما و ادویه گرم میل کرد و لیکن مصرفش برای مزاج بلغمی مضر است

در سه ماه اول بعلت تقسیم سلولی نیازی به افزایش وزن و زیاد کردن وزن خود نیست

در سه ماه دوم باید خوب غذا بخوریم و نه اینکه زیاد بخوریم ، باید 300 کالری بیشتر از سه ماه اول بارداری دریافت کنیم

شیر و لبنیات (کم چرب)سه واحد در روز یعنی 3لیوان شیر یا 3کاسه ماست یا هردوشون باشه(کل بارداری)

ماهی حداقل 2بار درهفته

گردو 1تا 2عدد در روز برای ضریب هوشی بچه

کنجد هم کلسیم و امگا 3 و روی  بالایی دارد و روی هوش بچه تاثیر می گذارد

روغن جامد و چربی حیوانی را کاهش داده و روغن گیاهی مثل کانولا را افزایش دهیم

هویج و زرد آلو بخاطر بتاکارون که به ویتامین A تبدیل می شود

در سه ماه سوم افزایش انرژی نسبت به قبل باید 450 کالری افزایش یابد

2 تا 3 واحد میوه و 700 گرم سبزیجات می‌ تواند هم نیازهای ویتامینی را برطرف کند و هم مانع از ابتلا به یبوست شود.

مصرف روزانه 3 واحد لبنیات کم چرب(هر واحد معادل یک لیوان یا 240 سی ‌سی شیر یا سه چهارم لیوان ماست یا 2 لیوان دوغ است)،

دانه ‌ها و مغزهای حاوی کلسیم، کنجد و بادام مصرف کند.

هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم کند:

1- نان، غلات و حبوبات 2- سبزیجات 3-میوه ها 4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ.5- شیر و ماست و پنیر

نیاز به اهن در طی 4 ماهه اول بارداری کم است، دراین مدت تجویز اهن اضافی ضرورتی ندارد، ولی بعد از این باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، قرص اهن نیز مصرف شود.

نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب اهن موجود در غذاها کمک می کنند

سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است.

میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. هر خانم باردار می تواند در طول روز چندین بار از این گروه استفاده کرده و نیاز خود را به ویتامین هایی مثلA وC براورده کند.